Un brin de diet
L’alimentation est au cœur de notre vie ! Il est grand temps de se réconcilier avec notre assiette, pour le plus grand plaisir de nos papilles et de notre santé. Diététicienne nutritionniste, gourmande et passionnée, je suis là pour vous conseiller et vous accompagner dans votre quotidien.
Mes domaines d’expertise
Alimentation équilibrée
Apprendre à manger sainement et à construire des repas équilibrés et variés, retrouver confort et bien-être au quotidien.
Perte de poids
Ici, pas de régime restrictif ni de frustration ! On construit pas à pas votre prise en charge déculpabilisante et bienveillante, pour des résultats durables.
Prise de poids
Parce qu’aucun problème de poids ne doit être laissé de côté, une prise en charge à part entière est indispensable lorsque vous souhaiter prendre du poids.
Accompagnement santé
Hypercholestérolémie, diabète, troubles digestifs… De nombreuses pathologies ou état de santé nécessitent une prise en charge nutritionnelle adaptée et personnalisée.
Accompagnement sportif amateur
En fonction de votre pratique et de votre profil, des conseils en nutrition pourront être indispensables pour assurer des apports optimaux.
Il est grand temps de dépoussiérer la diététique !
Qui suis-je ?
Diététicienne et nutritionniste depuis plus de 12 ans, j’ai à cœur de vous accompagner et vous soutenir dans votre parcours diététique…
Les clés pour démarrer un suivi diététique sereinement
Votre corps n’est pas une machine !
Vous ne pouvez pas aller plus vite que ce qu’il est capable de faire. Laissez-lui le temps d’assimiler les changements.
Adieu la culpabilité !
Aucun aliment ne fait maigrir ou grossir, tout est question d’équilibre. Soyez bienveillant avec vous-même et gardez en tête que l’équilibre alimentaire n’est absolument pas le synonyme de la perfection.
Ne jamais se comparer aux autres !
Ce qui est applicable pour les uns, ne l’est pas forcément pour les autres. Chaque corps est différent, chaque rythme de vie l’est tout autant. Vous êtes unique, votre prise en charge et vos résultats aussi.
Jamais de foutu pour foutu !
Chaque jour est un jour nouveau. Vous n’avez pas atteint l’objectif que vous vous étiez fixé aujourd’hui ? Retentez demain !
3 idées reçues sur la perte de poids
Décider de se faire accompagner par une diététicienne pour perdre du poids est le premier pas. Ensuite c’est en équipe que nous avançons sereinement, que nous contournons les obstacles, et que nous célébrons vos victoires !
Cependant avec la recrudescence des coachs/conseillers en nutrition et des influenceurs « healthy », les idées reçues sur la perte de poids vont bon train !
Voici 3 croyances populaires à oublier :
Manger des féculents le soir fait grossir !
Faux ! Les féculents sont votre carburant, ce sont eux qui vous donnent l’énergie et la satiété nécessaire pour tenir tout au long de la journée. Consommés aussi le soir ils pourront contribuer à un meilleur sommeil !
Pour mincir il faut manger moins !
Pas forcément ! Il faut manger suffisamment pour couvrir vos besoins quotidiens ! Si vous réduisez trop vos apports, vous risquez d’avoir faim et de grignoter, de vous sentir fatigué et d’avoir moins d’énergie.
Je dois faire une détox de sucre !
Et bien non ! Le plaisir est indispensable pour assurer une perte de poids sereine et durable. Supprimer tous les produits sucrés vous conduira à de la frustration, puis au craquage, puis à la culpabilité d’avoir craqué, donc vous aller vous priver à nouveau… Et c’est la boucle infernale !
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Ils témoignent
Mes partenaires
Le bien-être se définit comme étant « un état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit ». Il me semblait indispensable de travailler avec des partenaires compétents dans le domaine du sport et du bien-être.
Notre objectif commun ? Travailler ensemble pour promouvoir l’activité physique, la nutrition et le bien-être, par le biais d’interventions, d’ateliers et de conseils communs.
